冬至，作为中国农历中一个重要的节气，兼具自然与人文两大内涵。此时太阳直射南回归线，北半球迎来白昼最短、黑夜最长的一天，此后白昼渐长，阳气始生，是养生保健的关键时机。
12月21日，钢城区图书馆举办冬至节气养生讲堂活动。馆内工作人员从饮食调养、起居作息、运动锻炼、情志调适等方面为读者们科普冬季养生的知识，并介绍相关书籍。
冬至是阴阳转化的关键节气，人体阳气最弱，养生应顺应自然规律。饮食上可适当进食当归生姜羊肉汤、补肾养藏汤等滋补食物养护肾脏；起居方面应早睡晚起，保证充足睡眠，避免过度劳累；冬季是心血管疾病高发期，要注重养心，可通过修养德行、保持心境平和、练习穴位按摩等方法增强心脏功能。
在此次活动中，老年读者们学习了养生保健知识，增强了健康养生意识，有助于他们安享晚年。
